728x90 반응형 분류 전체보기52 아무 일도 없는데 불안해지는 이유 문득 불안감이 밀려오는 순간이 있지 않나요? 아무 일이 없는데도 갑자기 마음 한 켠이 불안해지곤 하죠. 마치 이유도 없이 불안이 스멀스멀 올라오는 기분. 아마 이런 경험을 한 적이 있는 분들이 많을 거예요. 그런데 도대체 왜 아무 일도 없는데 불안이 찾아오는 걸까요?1. 미래가 불확실하다는 생각우리는 모두 미래를 살아가고 있잖아요. 그런데 그 미래가 늘 불확실해서 괜히 걱정이 되기도 합니다. 오늘은 아무 일 없었는데도 내일, 혹은 그 이후에 뭔가 잘못될까 봐 불안한 거죠. 미래에 대한 불확실성은 아무리 논리적으로 생각해도 걱정이 사라지지 않아요. 그래서 자연스럽게 불안감이 몰려오는 거죠.2. 과거의 상처나 경험우리 모두 과거에는 여러 가지 경험을 하게 되는데, 때로는 그 경험들이 무의식 속에서 여전히 영.. 2025. 1. 13. 함께 있어도 외로운 이유, 공감 부족 때문일지도 공감능력은 타인의 감정을 이해하고 배려하는 데 중요한 역할을 합니다. 종종 일부의 사람들이 공감능력이 부족해 대인관계에서 어려움을 겪는 경우가 있습니다. 공감능력이 부족한 사람들의 특징과 그 원인을 알아보겠습니다.공감능력이 부족한 사람들의 특징1. 타인의 감정에 무관심한 태도다른 사람이 힘들어하거나 기뻐하는 상황에서도 그 감정을 이해하지 못하거나, 중요하게 여기지 않는 경우가 많습니다. 힘들다는 말을 들었을 때, 그 정도는 다들 겪는 일이라며 상대방의 감정을 가볍게 치부하는 경우가 있습니다. 2. 대화의 중심이 자기 자신이다대화를 나눌 때 자신의 이야기만 주로 하고, 상대방의 이야기를 깊이 경청하지 않는 경향이 있습니다. 상대의 감정보다 자신의 경험을 강조하거나, 대화 주제를 자신의 이야기로 바꿔버리는 .. 2025. 1. 8. 사람의 마음, 과학으로 설명할 수 있을까? 사람의 마음은 신비롭죠. 기분이 오락가락하거나 같은 상황에서도 다르게 반응하는 우리를 보면, 내 마음조차 내 마음대로 안 된다는 말이 괜히 나온 것이 아님을 알 수 있습니다. 우리 마음은 매우 복잡하고, 그 변화를 예측하기 어려운 경우가 많습니다. 그렇다면, 이런 복잡한 마음을 과학적으로 설명할 수 있을지에 대한 답을 찾기 위해 심리학은 오랜 세월을 거쳐 발전해왔습니다.오늘날 우리가 흔히 알고 있는 심리학도 처음부터 과학적인 연구는 아니었습니다. 한때는 철학의 일부로 여겨졌고, 마음을 논리적으로 해석하기 어려운 것으로 간주되었죠. 많은 실험을 통해 사람의 심리를 이해하려는 노력이 이어졌고, 점차적으로 사람의 마음을 과학적으로 연구하는 길이 열리게 되었습니다.마음을 왜 연구하게 되었는가사람들은 오래전부터 .. 2025. 1. 4. 불안한 시대 극복을 위한 방법 [PTSD] 최근, 사회적인 갈등과 불안정한 정세가 우리 주변에서 점점 더 많이 드러나고 있습니다. 또한, 예상치 못한 재난들이 우리의 일상에 큰 영향을 미치고 있죠. 이러한 상황 속에서 우리는 종종 불안함이나 두려움을 느끼기 마련입니다. 그럼에도 불구하고 우리는 혼자가 아닙니다. 많은 분들이 자신의 감정을 조금 더 이해하고, 나아가 회복할 수 있는 힘을 얻을 수 있기를 바랍니다. 이 포스팅에서 소개하게 될 외상후 스트레스 장애(PTSD)는 강렬한 외상적 사건을 경험한 후 지속적으로 나타나는 심리적, 신체적 고통을 의미합니다. 사고, 자연재해, 전쟁, 폭력 등으로 인한 충격적인 경험이 원인이 될 수 있으며, 이로 인해 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 PTSD의 주요 증상과 치료 방법에 대해 알아보.. 2025. 1. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음 728x90 반응형