728x90 반응형 침착하게1 감정이 상했을 때, 흥분하지 않고 대처하는 5가지 방법 대화를 하다 보면 종종 상대방의 말에 자극을 받거나, 예상치 못한 상황에서 감정이 격해지기도 합니다. 특히 자존심이 상하거나, 내 의견을 무시당했다고 느낄 때, 흥분하는 모습을 보이고 싶지 않지만, 감정이 폭발할 때도 있죠. 이런 상황에서 어떻게 효과적으로 감정을 조절하고, 침착한 모습을 유지할 수 있을까요? 여기서 소개하는 5가지 방법을 통해 감정을 다루는 법을 알아보겠습니다.1. 잠깐 멈추고 생각하기감정이 격해지면 바로 반응하고 싶은 충동이 들지만, 그 순간 잠시 멈추고 마음을 가라앉힐 시간을 가지세요.’지금 내가 왜 이렇게 화가 나는 걸까?’하며 스스로에게 묻고, 깊게 호흡하며 생각하는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 몇 초간의 멈춤이 감정의 폭발을 막는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.2. 생각을 다.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형