728x90 반응형 2024년1 스트레스를 효과적으로 줄이는 5가지 방법 스트레스는 위험성이 높거나 예측할 수 없는 상황에 대한 정상적인 반응입니다. 하지만, 만성 스트레스는 고혈압, 우울증, 불안 등 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 스트레스가 지속되면 관계에 영향을 미칠 수 있는 좌절이나 분노로 표현될 수 있고, 스트레스를 적절히 관리한다면 균형을 유지하고 때로는 에너지의 수준을 최대화해서 어떤 상황에도 대처할 수 있는 일종의 근육을 가지게 됩니다. 한 해를 시작하는 첫 달의 다짐으로, 나를 관리하고 그중에서도 나의 정신적인 건강을 케어해주는 것보다 더 좋은 한 해를 보내는 방법이 또 있을까요? 그럼 이제부터 스트레스를 어떻게 효율적으로 관리할 수 있는지 5가지의 루틴을 알아보도록 하겠습니다. 1. 마음껏 놀아보기 어른이 되면 점점 인생이 현실로 다가오기 때문에 마음을.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형