728x90 반응형 분류 전체보기53 계절이 감정에 미치는 영향│계절정서장애(SAD) 특정 계절에 따라 나타나는 정신건강의 적신호가 있다는 사실 알고계셨나요? 일반적으로 우울증이 가장 널리 알려져있는데요, 우울증의 일환인 계절정서장애(SAD: Seasonal Affective Disorder)에 대해 알아보려고 합니다. 계절성정서장애란? 일반적으로 가을이나 겨울처럼 주로 낮이 짧고 햇빛이 부족한 환경에서 나타나는 정신건강의 이상상태를 말합니다. 결국 햇볕을 쬐지 못해서 나타나는 증상이라고 볼 수 있는데요. 이런 증상이 발현됐는지 아닌지 어떻게 알 수 있을까요? ▼ 주요 특징을 먼저 살펴보겠습니다. 1. 기분저하 환경적인 변화로 인해 기분이 무력하고 우울해집니다. 긍정적인 감정이 감소하고, 일상적인 활동에 대한 흥미를 잃기도 합니다. 2. 에너지 감소 일상적인 활동에 대한 에너지 수준이 감.. 2024. 1. 29. 스트레스를 효과적으로 줄이는 5가지 방법 스트레스는 위험성이 높거나 예측할 수 없는 상황에 대한 정상적인 반응입니다. 하지만, 만성 스트레스는 고혈압, 우울증, 불안 등 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 스트레스가 지속되면 관계에 영향을 미칠 수 있는 좌절이나 분노로 표현될 수 있고, 스트레스를 적절히 관리한다면 균형을 유지하고 때로는 에너지의 수준을 최대화해서 어떤 상황에도 대처할 수 있는 일종의 근육을 가지게 됩니다. 한 해를 시작하는 첫 달의 다짐으로, 나를 관리하고 그중에서도 나의 정신적인 건강을 케어해주는 것보다 더 좋은 한 해를 보내는 방법이 또 있을까요? 그럼 이제부터 스트레스를 어떻게 효율적으로 관리할 수 있는지 5가지의 루틴을 알아보도록 하겠습니다. 1. 마음껏 놀아보기 어른이 되면 점점 인생이 현실로 다가오기 때문에 마음을.. 2024. 1. 29. 카페투어 [김포]-두번째 카페 투어 김포의 두 번째 포스팅입니다. 곳곳에 분위기 좋고 광활한 정원이나 예쁘게 구성된 조경들이 함께하는 카페들이 정말 많이 생겨나고 있는 것 같습니다. 포스팅을 하면서 예쁘고 분위기 좋은 카페들을 많이 알게 되어 저는 너무 좋습니다. 다양한 사람들과 함께할 수 있고 사진을 찍을 때도, 대화를 나눌 때도 안성맞춤 장소인 김포의 카페들을 소개합니다. 카페드첼시 김포 통진읍에 위치한 대형 카페입니다. 1만 평 규모의 야외 정원을 누릴 수 있다는 것이 장점입니다. 규모가 남다른 카페드첼시의 정원은, 영국 런던의 첼시 피지 가든이라는 정원에서 영감을 받았다고 합니다. 실내 플랜테리어 또한 멋지게 구성되어 있고, 공간이 넓기 때문에 많은 이용객들을 수용할 수 있어서 방문객이 많아도 소란스럽지 않습니다. 곳곳에.. 2023. 8. 9. 카페투어 [김포] 커피를 좋아하는 분들은 카페와 저절로 친해질 수밖에 없는데요, 커피의 맛도 중요하지만 디저트와 다른 음료들 또한 즐길 수 있기 때문에 카페를 자주 이용하는 것 같습니다. 요즘은 감탄이 절로 나오게 하는 예쁘고 특색 있는 카페들이 점점 많이 생겨나고 있고, 몰랐던 카페들도 많아서 이번에는 지역별로 숨겨져 있는 카페를 소개해 보려고 합니다. 여행지에서 꼭 카페를 들르시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 수산공원 김포에 위치한 초대형 복합문화공간입니다. 베이커리와 카페를 이용할 수 있을 뿐만 아니라, 식당 메뉴와 희귀생물이 가득한 수족관, 아이들을 위해 마련된 초대형 미끄럼틀과 트램펄린 및 볼풀장까지 이용 가능하며 내부 및 외부에 다양한 포토존이 마련되어 있습니다. 대형카페라는 명칭에 걸맞게 규모도 규모.. 2023. 1. 13. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 다음 728x90 반응형
